番茄、柠檬、香蕉、苹果和猕猴桃这些水果减肥效果较好。以下是这些水果有助于减肥的具体原因：番茄：含有茄红素、多种粗纤维及果胶，这些成分可以降低热量的摄入，并促进肠胃。其酸味还能胃液分泌，有利于消化吸收，从而帮助减肥。柠檬：富含柠檬酸，这种成分能加快体内的新陈代谢，有效防止脂肪堆积。首先，苹果在减肥水果中占据重要地位，被誉为养生果。它富含钾和钠，这些物质能促进脂肪的消化，减少油脂在体内的积累，有助于减肥，同时还能消除身体浮肿。其次，水梨也是减肥佳品。它含有大量的水分、纤维素和维生素，食用后能迅速产生饱腹感，减少高热量食物的摄入。水梨口感细腻，酸甜适中。

十大减肥水果包括：苹果：含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量为脂肪堆积。同时，苹果具有很好的饱腹感，可减少其他热量的摄入。甜橙：富含维生素C和纤维，热量低，有助于排便，排出身体的和有害物质，清理肠胃。番石榴：热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的佳选。橙子：每,橙子热量为,卡，水分含量高，是低卡、低脂肪的水果，能补充维生素和膳食纤维。蓝莓：含有丰富的抗氧化成分，低卡，能促进新陈代谢，避免卡路里过多，造成体重增加。樱桃：含有丰富的天然抗氧化物质和低糖分，有助于减肥和健康。水梨：富含水分、钾、维生素B。

没有哪种水果能保证减肥最快，但以下水果对减肥有一定的辅助作用：菠萝：菠萝中的菠萝蛋白分解酵素有助于肉食蛋白质的消化。但需注意，饭前食用可能伤胃，应掌握合适的食用时间。苹果：苹果含有丰富的果胶，能加速功能，降低热量吸收。同时，苹果中的钾元素有助于防止下肢水肿，且卡路里较低。香蕉：香蕉富含食物纤维。在减肥期间，没有特定的一种水果能保证最快减肥，但低热量的水果如苹果、香蕉、柑橘类是良好的选择。苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，同时含有的果胶有助于减缓血糖上升速度，从而控制饥饿感。香蕉：含有丰富的钾元素和膳食纤维，能促进消化，帮助身体代谢脂肪。香蕉的饱腹感也较强。