的有五香花生米、怪味花生米、油炸花生米、花生蘸等,美味可口。花生的蛋白质含量为,--,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。并建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白。栗米油,匙(),花生油,匙(),橄榄油,l,沙律酱,匙(),低热量沙律酱,匙(),砂糖,茶匙(),方糖,,蜜糖,茶匙(),果酱,茶匙(),花生酱,茶匙(),糖胶,匙(),牛油,l。

炒花生吃多了会怎样,多吃花生会胖是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃炒花生仁，就吃进了,卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。所以想减肥的人应远离花生。炒花生吃多了就会上火实验表明，炒花生时，温度骤然升高至,上，既清除了花生中的“自由水”。卤豆干作为一道传统的汉族小吃，深受广大食客的喜爱。其色泽金黄，质地柔软，尤其是冷食时更加美味可口。金圣叹，这位明末清初的杰出文学家、文学批评家，在林语堂的《中国人》一书中留下了深刻的印记。书中记载，金圣叹在临终前，对儿子表示，豆腐干与花生米一同咀嚼，味道堪比火腿，可见卤豆干的独特魅力。

麻薯(一个,)约,卡。对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量就越高，这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。糖是一种溶质，糖越多，水果或饮料中的水分所占比例就越低。所以。食物名单位重量含热量(卡)瓜子,,果,,心果,,桃仁,,米花,,仁,,生米,,乐乾,,瓜子,,珍鱿鱼丝,,,珍鱿鱼片,,,珍鱿鱼头,,,岛海苔,,,岗屋海苔,,,威夷果仁,,海鳕鱼香丝,,,岁牌开心果,,。

葡萄,,煮玉米,,味全健康,肪（芦荟口味）优酪乳,,总计,吃的也太少了，为维持吗？每天摄入热量正常,，成年女性,减肥最少也要,啊长期这样节食减的虽然快，但都是肌肉和水分，体形不会变一旦恢复饮食或者多喝水，就会反弹所以说。枣(热量:/)，吃了不会发胖。鲜枣中水分约为,其他主要是碳水化合物，热量在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣,中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜。栗米油,匙(),花生油,匙(),橄榄油,l,沙律酱,匙(),低热量沙律酱,匙(),砂糖,茶匙(),方糖,,蜜糖,茶匙(),果酱,茶匙(),花生酱,茶匙(),糖胶,匙(),牛油,l。