做家务-日常活动：做家务时不断弯腰、甩臂等动作能锻炼身体。-促进新陈代谢：做家务能拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢，有助于瘦身。综上所述，通过结合以上多种运动方式，并坚持练习，可以更快地达到瘦肚子的效果。同时，注意饮食调整和合理作息也是瘦身的重要辅助手段。所以想要去减掉自己肚子上面赘肉的话就要用运动和饮食的结合方法。每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

全球公认瘦肚子的最快方法运动？第四个最管用全身性燃脂运动是关键想要减掉腹部的脂肪，不能只做针对腹部的运动。很多人错误地认为做仰卧起坐或卷腹就能瘦下来，但往往坚持不了几天就放弃，效果也不明显，还可能造成腰酸背痛。实际上，要瘦下来需要通过全身性的运动来促进身体脂肪的消耗，比如跑步。瘦小腿肚子最见效的方法需结合运动、饮食及生活习惯调整，长期坚持才能达到理想效果。有氧运动促进脂肪燃烧慢跑、跳绳、游泳等有氧运动可加速全身代谢，消耗小腿部位脂肪。建议每周进行,，每次,钟以上，保持中等强度运动心率。运动后需注意拉伸，避免肌肉僵硬。针对性肌肉锻炼增强代谢提踵。