孕期的DHA、钙、铁，怎么吃吸收好？孕期需要补充的DHA钙铁，怎么吃才能吸收的更好？DHA餐后吃要比空腹吃，吸收效果更好。我们可以在午饭后吃，每天吃200毫克，钙和铁记得要分开吃，不要同时吃不然会影响吸收，建议至少间隔2个小时再吃，有的钙片一天要吃两次，我们可以选择在早上吃铁剂，然后下午和晚上各服一粒钙片。另外建议在吃完铁剂之后，再吃一些富含VC的水果，有助于铁吸收。
1、怀孕多久吃钙片和dha
多数孕妇身体缺钙都是发生在怀孕的晚期，为了预防缺钙的发生，从孕中期开始补钙就可以，也就是说从怀孕的第四个月开始补充。此时也正是胎宝宝骨骼开始发育的重要时机，适当的补充钙片可以让胎宝宝的骨骼发育的更结实。但是一定要注意适量补充，过量补充会导致胎盘钙化，反而有副作用。DHA是胎宝宝大脑神经元发育的营养素，也建议孕妇从怀孕的四个月开始补充，因为此时也是胎宝宝的大脑神经元迅速分裂和成熟的时期，适当的补充DHA可以让胎宝宝出生后更聪明。
孕妇除了可以口服一些钙片和DHA保健品，还可以从饮食中获取钙质和DHA，平时孕妇要多吃一些鱼肉、瘦肉、奶类等食物。还要适当的晒晒太阳，也能帮助身体吸收更多的钙质。多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。
2、dha鱼肝油乳钙可以一起吃吗
宝宝补钙是新手妈妈最看中的问题了，但很多新手妈妈由于经验不足，在给宝宝补钙的时候面对琳琅满目的产品总是会犯迷糊，常见的补钙产品那么多，怎么搭配才能更好促进孩子吸收呢，dha鱼肝油乳钙可以一起吃吗?dha什么时间段吃?dha鱼肝油乳钙可以一起吃吗?可以一起吃啊，就直接吃就可以了呀，一般都是胶囊的，如果宝宝小的话，你可以把那个口剪开，然后挤到宝嘴里。
3、怀孕要吃dha和钙片吗
多数孕妇身体缺钙都是发生在怀孕的晚期，为了预防缺钙的发生，从孕中期开始补钙就可以，也就是说从怀孕的第四个月开始补充。此时也正是胎宝宝骨骼开始发育的重要时机，适当的补充钙片可以让胎宝宝的骨骼发育的更结实。但是一定要注意适量补充，过量补充会导致胎盘钙化，反而有副作用。DHA是胎宝宝大脑神经元发育的营养素，也建议孕妇从怀孕的四个月开始补充，因为此时也是胎宝宝的大脑神经元迅速分裂和成熟的时期，适当的补充DHA可以让胎宝宝出生后更聪明。
孕妇除了可以口服一些钙片和DHA保健品，还可以从饮食中获取钙质和DHA，平时孕妇要多吃一些鱼肉、瘦肉、奶类等食物。还要适当的晒晒太阳，也能帮助身体吸收更多的钙质，孕晚期饮食注意事项：1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。
