准妈妈必看孕期首选的冠军水果：新手妈妈孕期首选冠军水果，马上收藏起来！切记：水果虽好不能贪多芒果芒果中含有的叶酸非常丰富，孕妇可以适量的吃很有好处，可以促进胎儿脊髓和大脑的发育，预防怀孕初期的神经管畸形蓝莓蓝莓中含有丰富的营养元素，比如:维生素C、花青素等，花青素的抗氧化能比较好，促进视网膜细胞再生，因此适当的吃蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的橙子西柚里含有大量的维生素C以及天然叶酸，孕期来说不仅可以补充维生素以及微量元素，还可以提高免疫力椰子水孕期期间，适量的喝椰子水有很多好处，可以补充维生素，同时可以促进消化，因为椰子含有大量的微量元素，能够有效的补充身体营养，还可以提高孕期身体的抵抗力樱桃樱桃中含有两大非常高的铁和钾，在孕期间能够促进孕妇血液形成，改善缺铁的症状，有效稳定血压，还起到妊娠高血压作用，促进胎儿的生长和发育猕猴桃孕期吃猕猴桃的好处是可以补充维生素C，可以美白，预防妊娠纹的发生，还可以增强身体抵抗力，预防孕期感冒西柚西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，随时胎儿的长大，孕妇需。
1、椰枣和红枣哪个营养好?枣椰和椰枣有区别吗
红枣，我们都知道是补血美容的功效，椰枣虽然不是枣但是其比红枣更受女性喜爱。那么，椰枣和红枣哪个营养好？枣椰和椰枣有区别吗？椰枣和红枣哪个营养好椰枣又名海枣、伊拉克蜜枣，浆果形状像枣，种子长形，中间有沟。果肉味甜，营养丰富，既可作粮食和果品。椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。
大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣是我国特有的果品之一，果实的大小可分为大枣和小枣，依果形又有长枣、圆枣之别。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.10.6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们称赞枣是“天然的维生素丸”。
2、椰枣的吃法
当蜜饯吃，作早餐吃，但是太甜，不要一次吃太多，否则有点腻。有没具体的做法，如果没有还是谢谢你，椰枣的吃法椰枣太妃布丁准备材料：去核椰枣200g，苏打粉1/2tsp，沸水180ml，面粉165g，泡打粉3/4tsp，盐1/4tsp，无盐黄油(室温)75g，红糖160g，鸡蛋2枚，植物香草精1tsp太妃糖浆材料：❶红糖160g❷无盐黄油85g，❸双重奶油(doublecream)180ml，❹植物香草精1/4tsp做法：1、先将椰枣切碎，加入苏打粉以及沸水搅拌均匀静置待用;2、将面粉，泡打粉以及盐混合均匀待用;3、将室温存放的黄油打发以后加入红糖，继续打发以后加入香草精混合均匀。
