催奶最好的方法是在分娩后早开奶、早接触、早吸吮，这样才有利于乳汁分泌。1、具有下奶作用的汤水：产后可以经常食用具有下奶作用的汤水，比如鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、猪蹄、花生汤等，有助于促进乳汁分泌，提高乳汁质量，对产后身体恢复具有一定的功效2、优质蛋白质类的食物：产后建议多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋等，有助于促进乳汁分泌。
1、顺产吃什么下奶最快
母乳是婴儿最好的食物，不过由于各人的体质不同，所以一些产妇出奶量比较少，根本不足以供应婴儿食用。所以产妇在产后就要想一些有助于下奶的办法，那么女性顺产吃什么下奶最快呢？顺产吃什么下奶最快市面上流传的催奶食谱很多，其常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等等，下面介绍2款食谱，可以帮助产妇下奶哦。1、虾仁枸杞原料：虾仁，干枸杞子。
做法：(1)将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。(2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。(3)锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散(防止粘在一起)，放入油锅内，滑熟装盘。
2、顺产产妇吃什么下奶快又多
顺产孕妇吃什么下奶快1、豆腐酒酿汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。2、猪骨催乳汤猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。3、丝瓜仁鲢鱼汤丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。4、鲫鱼炖蛋鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。
5、花生鸡脚汤此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效，产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。科学催奶方式1、物理按摩乳房按摩需要专业水平较高，普通的按摩师很难做到，如果不会按摩，不但没有催奶作用反而会伤乳脉，疼痛难忍，严重的会乳房肿痛导致乳腺癌。
