生理期可以吃糖吗生理期指的就是月经期，月经期可以吃糖，但应适量，不要过量食用。糖是碳水化合物的一类，是人体内重要的能量来源，含有丰富的糖分，食用后能快速分解，从而给人体提供能量，此外糖属于甜食，月经期适量吃糖可以在一定程度上缓解焦虑和不安，但是不能过量食用，会引起发胖，血糖波动范围大，对于痛经的女性，可以喝红糖水来缓解腹部不适，红糖水具有补气血的作用，使血液循环更加流畅，与此同时还有较强的暖胃功能，能够让身体的热量快速地增加。
1、可以用白糖来泡姜糖水吗?可以止痛经吗
1、不可以用白糖来泡姜糖水2、姜糖水可以止痛经【不可以用白糖替换红糖来泡姜糖水的原因】（1）红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。（2）白糖功效是：清热、消炎、润肺。（3）红糖/白糖功效不同，因此不能互相代替。【姜糖水可以止痛经的原理】（1）痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部痉挛性疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可能会伴有全身症状。
（2）姜和红糖都属于热性的东西，可以加速血液循环，有很多人都用喝红糖水的方法缓解痛经，而且喝红糖水还可以通经血。【姜糖水做法】1、将红糖、无核金丝枣和姜片放入炖煮的容器中；2、注入适量清水（用矿泉水最好）；3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。【经期注意事项】一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。
2、月经期间能喝白糖水吗,不提红糖
其实白糖、冰糖、红糖都是从甘蔗和甜菜中提取的，都属于蔗糖的范畴。红糖是蔗糖和糖蜜的混和物，白糖是红糖经洗涤、离心、分蜜、脱光等几道工序制成的。冰糖则是白糖在一定条件下，通过重结晶后形成的。它们的化学成份都是蔗糖。红糖在长期贮存中，由于糖蜜会发生氧化，从而使颜色变深，且有酸味，这时的红糖就不能再食用了。总的说来白糖性平，纯度较高；
杂质较多；冰糖则是糖的结晶。在功效方面：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收，冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好，它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。
