孕期控糖，长胎不长肉，食谱分享。一个控糖小孕妇的午餐，孕期都夸体重控制的好，怀孕开始，坚持不吃白米饭，吃这粗粮米，里面含有红米、黑米、紫米、糙米、燕麦、糯米、荞麦米、七种优质粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，煮的时候提前泡四个小时以上，这样煮出来的糙米饭，香气扑鼻，软软糯糯。
1、孕妇可以吃血糯米八宝饭吗
孕妇应该可以吃血糯米的，但不要吃太多，避免引起消化不良，您可以把血糯米和白糯米一起煮，其它可以搭配花生米，桂圆，红枣，红豆都可以的。您要注意休息，保持情绪稳定，会阴部清洁卫生，饮食要均衡有营养，多喝水，定期去医院做产前检查。孕早期饮食注意事项孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、孕妇可以吃紫糯米饭吗
孕妇的饮食问题当然需要格外的讲究，因为不良的饮食方式会影响自己的健康，对胎儿的成长发育也是不利的，而黑糯米其实也是糯米的一种，我们在生活当中还是经常可以吃得到的，孕妇，可以吃黑糯米，但是不要吃太多，因为那样容易给肠道增加负担，不利于消化。1、糯米是没有问题的，但是注意，一次，不要吃太多，少食多餐，避免增加胃肠道的负担。
2、黑糯米即紫米，紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻，3、紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
