全球近15亿人饱受便秘困扰，特别是这三类人很容易中招！便秘是一种常见的消化系统疾病，据统计，全球近15亿人饱受便秘困扰。便秘不仅影响日常生活质量，还会对健康造成一定的影响，特别以下是三类人很容易中招，一、女性女性由于生理结构的特殊性，更容易受到便秘的影响，女性在经期、孕期和更年期等生理特殊时期，由于荷尔蒙水平的变化、内分泌功能的失衡等原因，肠道的蠕动会受到影响，从而导致便秘。
因此，女性在日常生活中应该注意饮食习惯的调整，增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分摄入，以预防便秘的发生。二、老年人随着年龄的增长，老年人的机体功能逐渐退化，身体各个系统的功能也逐渐衰退，肠道蠕动减缓是老年人便秘的主要原因之一。除此之外，老年人常常患有慢性病，药物的长期使用也会导致便秘的发生。
1、女人经期便秘吃什么
女人经期便秘很是烦躁，女性在月经期这个敏感的阶段，服用泻药、通便药，虽然有时能解便秘的“燃眉之急”，但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是子宫内膜剥落后，借子宫收缩将其排出后形成的。那么女人经期便秘吃什么呢?有什么食物可以解决女性经期便秘的燃眉之急呢?便秘可遵循以下几种饮食标准：高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，水果。
适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食维生素等营养成分用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状。大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。
2、月经前为什么会便秘,便秘会导致月经量变少吗
女性朋友在平时生活中不注意保养很容易痛经，爱吃冷的食物，过度劳累，睡眠不足，心情压抑都会导致生理上的问题。正确的养生生活方式要求我们少吃多餐，注意饮食规律，避免过度辛辣刺激的食物，清心寡欲。上火是导致便秘的主要原因，那么月经前为什么会便秘，便秘会导致月经量变少吗?月经前为什么会便秘在月经前后，不少的女性情绪上都有很大的起伏，而除了情绪上以外，身体上也会有一丝变化的。
那么月经前便秘是怎么回事?1、荷尔蒙影响。其实女性如果在月经前经常便秘的话，那么可能是荷尔蒙影响导致的，女性在排卵后到月经来临前会分泌黄体荷尔蒙的，但是如果黄体荷尔蒙分泌出现异常，那么就会造成女性便秘的出现了。2、饮食影响，为了减肥，不少的女性从月经开始前几天就开始控制饮食。而女性饮食过少，或者过于精细，就会导致身体中的纤维素和水份不够，这样就使得肠道蠕动较慢，形成便秘了。
