许多月嫂都不知道如何为剖腹产产妇准备饮食，特别是在产后第一周。其实，只需记住在第一周内需要先排气，并以清淡、易消化的食物为主，此外，饮食中还应适量摄入有利于排气的食物，今天，我将向大家分享剖腹产第一周的饮食建议，在第一天，产妇可以享用小米粥和白萝卜水，陈皮水有助于排气。在第二天，可以尝试陈皮粥、胡萝卜瘦肉粥和鸡蛋羹，在第三天，可以煮鸡蛋面条，面条可以煮烂一些，同时可以食用黑芝麻糊、蔬菜瘦肉粥、胡萝卜炒肉丝等食物。
1、产后恢复42怎么锻炼,产后可以吃银耳吗
产后恢复是需要一定的时间的，自然是会恢复一些的，但主要还是要靠自己的调理，首先在饮食上，要均衡营养，避免大补，其实就是运动了，从产后两三天，就可以开始一定程度的走动了，绝对不能天天躺在床上，要自己做一些恢复的锻炼。那么，产后恢复42怎么锻炼?下面就来为大家详细的介绍一下。产后恢复42怎么锻炼产后恢复锻炼不要太心急了，你身上这些膘是花了10个月贴上去的，别指望很快就能去掉，得慢慢来，不着急。
减重太快并不好，因为快速减重需要严格的饮食控制，运动量比较大，不利于身体健康状况的恢复。一般在宝宝满2个月以后再考虑减轻体重的各种措施，不要给自己太大的压力，每周减轻体重的目标一般不要超过1斤。运动可以帮助你消耗更多的卡路里减轻体重，还可以让你的骨骼和肌肉更强壮，帮助你有好的情绪来对抗抑郁。运动以后你会有一定程度的疲劳，这可以帮助你克服睡眠障碍，睡得更香更好。
2、产后可以吃什么银耳吗
1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和苹果一起煮成汤，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。2、产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。如果和紫薯一起食用，润肠通便的效果更佳。
3、产后可以吃银耳粥吗
坐月子可以喝银耳汤吗坐月子是女性的生命当中比较特殊的一个时期，虽然只有一个月，但是必须要保养好身体，才能在以后不出现任何的月子后遗症，有些食物会刺激身体的激素导致失衡，很容易在月子期间落下病根，但是有些女性会问月子期间可不可以喝银耳汤，觉得银耳汤是可以滋润身体的，那么银耳汤这样的食物到底适不适合坐月子的女性喝呢？1、银耳中的氨基酸和蛋白质及脂肪含量非常丰富，女性在产后月子期间可以适当吃点银耳汤改善身体气亏血虚的现象，银耳的做法不仅只有银耳汤一种，经常吃一种食物会让人感觉到厌烦，银耳汤也不例外，如果吃的腻了，也可以将银耳泡发后制作成小菜，这样吃起来更加适口。
