妇需要吃那些东西，孕妇必吃的12种食物由于孕妇在孕期需要供给自身以及宝宝生长发育的营养需求，所以需要补充的营养物质就更多。一般来说，通过食物补充营养是最直接有效的方式，那么孕妇需要吃那些东西呢?下面就简单介绍一下孕妇必吃的12种食物，孕妇需要吃那些东西1、大豆豆类食物含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙等营养素，怀孕期间，可以每天吃一些豆类或豆制品，尤其是黄豆、黑豆或豆腐，有助于增强免疫力，促进胎儿生长。
需要注意的是，豆类食物容易胀气，一次性不能太多，坚持少量食用是比较好的。而且吃豆子的时候，一定要煮熟后再吃，以免引起不适。2、胡萝卜萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、铁以及膳食纤维，具有养肝明目、润肠通便的功效。孕妇适当进食胡萝卜能够有效缓解食欲不振、便秘、视力疲劳、眼睛干涩等症状。除此之外，其它根茎类蔬菜也是可以适量食用的，都有一定好处。
1、孕妇都能吃什么食物
孕妇都能吃什么食物孕妇都能吃什么食物，很多孕妇觉得，在怀孕的时候应该补充营养，因此要多摄入食物。其实，对于孕妇来说，并不是所有食物都对孕妇有好处的，那么现在分享孕妇都能吃什么食物。孕妇都能吃什么食物11、猕猴桃补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。2、樱桃补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
4、枇杷枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。5、苹果苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。6、草莓草莓是春季最适宜的水果，草莓营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。7、南瓜南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
2、孕妇能吃什么食物
孕妇能吃什么食物孕妇能吃什么食物，作为一个特殊的孕妇群体，孕妇不仅要注意加强营养，适量食用营养食品，还要注意饮食结构，饮食，食品卫生和食品选择等方面，那么孕妇能吃什么食物呢？孕妇能吃什么食物11、板栗消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效：健身壮骨、消除疲劳、养胃健脾、提高免疫力、促进胎儿发育、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症，消除缓和情绪。
2、红枣增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力、健脾益胃、安神定志、补血、降血压，特别提示：生吃时枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。3、萝卜健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K，萝卜的功效：健胃消食、护眼、杀菌、治疗感冒、通气行气、解腥、预防便秘。
