揭秘网络上关于藕粉的谣言。对于小唐人和孕妇以及小朋友来说，不宜食用藕粉，许多人为了赚钱，夸大宣传藕粉的功效，这是可以理解的，但是，宣传小唐人和孕妇以及小朋友可以喝藕粉，这是错误的，藕粉中含有大量淀粉和膳食纤维，因此具有很强的饱腹感。然而，淀粉会在人体内转化为葡萄糖，对于糖尿病患者来说，藕粉并不是一种健康的食物，商家为了赚钱而宣传小唐人和孕妇以及小朋友可以喝藕粉，这是不道德的。
对于普通人来说，这是常识。卖货的人可能会说一些违心的话，这是可以理解的。市面上的藕粉可以分为纯藕粉、坚果勾兑藕粉和淀粉勾兑藕粉。纯藕粉不适合饮用，因为它会导致肥胖。如果你真的想喝藕粉，可以选择添加坚果的藕粉。50%的藕粉加50%的坚果或者莲子、银耳等配料都是可以的。配料表必须干净无添加，这样才能保证营养均衡和口感顺滑。
1、孕妇可以吃藕粉汤圆吗
藕粉对准妈妈的健康有好处，不过虽然适合吃藕粉，但也要适量食用，过多的食用也是会出现不良的影响的。在饮食上，专家建议准妈妈需要明白，好吃的食物也要适量食用，千万不要有偏食的情况，需要注重的就是饮食的均衡性。选择食物的时候，得注重科学合理的搭配，荤类食物以及蔬菜水果均衡搭配，喜欢吃藕粉也是要定量，千万不要食用过多。孕妇是可以吃藕粉的。
另外莲子、藕这些食物孕妇都可以吃。用料：藕粉，熟黑芝麻，桂花糖，白糖。做法：如果藕粉比较粗，可以用料理机打成细腻的粉末。将熟黑芝麻放入料理机中，搅拌成细腻的黑芝麻碎。把搅拌好的芝麻碎倒入碗中，加桂花糖和白糖搅拌均匀，如果有猪油放一点猪油，这样会更香。将揉好的黑芝麻馅搓成小丸子，放入藕粉里，用筷子翻动黑芝麻馅，使黑芝麻馅均匀地裹满藕粉。
2、孕妇可以喝速溶藕粉吗
可以适当的喝一些。孕妇可以喝速溶藕粉的，藕粉的淀粉含量比较高，如果血糖偏高或者糖尿病的情况下是不建议服用的，因为服用藕粉以后就可能升高血糖，从而影响宝宝的生长发育，平常饮食结构里面需要以高蛋白质低脂低糖的食物为主，这样才可以控制孕妇的体重。平常还需要适当的活动，这样可以减少脂肪的含量，也需要定期的产前检查，包括测量孕妇的血压，体重。
1.藕粉可以有效改善消化不良和脾胃不好的情况，也能改善孕妇由于孕吐反胃而食欲不振的情况，以保障孕妇可以有足够的营养摄入。2.藕粉可以降低机体内胆固醇含量，加速脂肪的分解，降低油腻饮食而导致脂肪囤积或者胆固醇过高，出现肥胖的可能性，3.藕粉中含有膳食纤维和黏液蛋白，能与人体内胆固醇结合之后随粪便排出，改善孕妇因为胃口和胎儿的原因导致的便秘现象。
