孕期如何补钙你知道吗？国家高级育婴师早教入户指。前天有朋友问我孕妇吃什么可以补钙？今天给大家普及一下，孕妇缺钙对我们自身和胎儿都是不好的，所以孕期我们应该注意补钙，豆制品、奶制品都是不错的补钙食物，例如日常生活当中的豆腐、豆干、豆皮、素鸡、豆腐花等都是特别好的补钙的食物，有时候吃面条的时候也可以加一些紫菜、芝麻酱，这些也是非常好的选择。
1、卤水豆腐脑孕妇能吃吗
豆腐的做法有很多种，每一种都有不同的味道，一些女性在怀孕之后口味发生了较大的变化，却依然喜欢吃豆腐。实际上大家都知道，孕妇的饮食不能马虎，也需要忌口，豆腐虽然比较温和，但因为做法的特殊，所以也会担心卤水豆腐会给肚子里的宝宝带来不好的影响。到底孕妇能吃卤水点的豆腐吗孕妇是可以吃豆腐的，但是卤水豆腐因为使用了很多调料，所以对于孕妇来说并不是很好，因此，在怀孕的这段时间里，孕妈妈们尽可能少吃卤水豆腐。
如果孕妈妈们确实想吃豆腐，可以选择其他的品种，比如口味比较清淡的豆腐脑，或者是其他的做法，比如说鱼头豆腐汤，鱼和豆腐对人体都有益处，都为也非常的清甜。值得注意的是，大家在烹饪豆腐的时候切记要尽可能少放刺激性大的调料，辣椒花椒应该不妨，酱油也应该少放。卤水豆腐的味道确实很美味，但既然对身体有着较大的影响，孕妈妈们还是要先暂时忍住，可不能因为一时贪嘴给宝宝的发育带来不好的影响。
2、孕妇能吃霉豆腐乳吗
孕妇能吃雷豆腐乳吗？只要霉豆腐乳没变质孕妇是可以的。对于普通人来说，豆腐乳可是非常好的东西，但据育儿专家介绍，女性怀孕后对待豆腐乳需要谨慎，因为这种食物的盐分含量比较高，吃太多的话对胎儿的健康非常不利。一、孕妇能吃豆腐乳吗？慎吃。孕妇应慎吃豆腐乳，豆腐乳作为一种发酵食品，盐分含量高，多吃容易导致食盐摄入过量，对胎儿的生长有影响。
小编要告诉的大家的是，孕妇是可以吃腐乳的。但是，只能少吃，不能多吃哦，1、通常制作好的腐乳中都含蛋白质、钙质、B族维生素、锌、氨基酸等营养物质，其中蛋白质含量是豆腐的2倍，且更易于吸收。从功效来看，腐乳有开胃消食、健脾养胃、增进食欲等功效，2、腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵，使蛋白质的消化吸收率更高，维生素含量更丰富。
